Tibetisch Grundlagenkurs Online  
Start 6.2.24 – Ende 2.4.23 
von 20:15 – 21:15 h



Tibetisch Grundlagenkurs Online  Start 6.2.24 – Ende 2.4.23  von 20:15 – 21:15 h

In diesem Kurs werden wir die Grundlagen der Tibetischen Sprache erlernen: das Lesen, Schreiben und Buchstabieren.

Das Ziel des Kurses ist, dass du innerhalb dieser 8 Wochen das Lesen und Schreiben der Tibetischen Sprache meisterst.

Was du lernst:
– das Tibetische Alphabet
– das Lesen der Tibetischen Silben mit allen Elementen (Präfix, Suffix, Subskript und Superskript)
– das traditionelle Buchstabieren der Silben, wie es in den Tibetischen Schulen und Klöstern unterrichtet wird
– Schreiben der Schriftzeichen

Du bekommst alle Übungs- und Lernmaterialien zugeschickt. Du benötigst keine weiteren Lernmaterialien.

Dieser Kurs ist Voraussetzung für den Folgekurs „Tibetische Grammatik – Den Dharma Lesen und Verstehen.“ (Voraussichtlicher Start September 24)

Wir treffen uns 1x die Woche über Zoom, immer Dienstags von 20:15 – 21:15 h zirka.

Beginn 6.2.24 – Ende 2.4.23 von 20:15 – 21:15 h Der 5.3.23 fällt aus (Integrationspause) Anmeldeschluss: 31.1.24 Beitrag: 100 € Sozialtarif auf Anfrage
Alles Infos auf: https://julikaweber.webnode.at/tibetischkurs/
Anmeldung anjuli…@gmail.com

„Stille und Klang Retreat“ – Wochenende des Seins

Fr. ​23 –  bis So. 25 Februar 2024

Mit Julika Weber und Julia Oberrenner

Was geschieht, wenn wir bewusst die Stimuli des Alltags rausnehmen, unser Tun reduzieren und Körper und Geist langsamer werden?
Dieses Wochenende widmen wir dem Sein, dem Nicht-Tun.

In dieser modernen Zeit ist unser Alltag meist auf Machen, Planen und Funktionieren ausgerichtet. Dieses Wochenende werden wir dem Sein widmen, dem Nicht-Tun. Wir werden die Kraft der Meditation, der Stille und der Klänge des Gongs sowie anderer Naturinstrumente vereinen. Oft denken wir, dass es Mühe und Anstrengung bedarf, um etwas zu erlangen. Die Meditation lehrt uns das Gegenteil. An diesem Wochenende gibt es nichts zu tun oder zu erlangen. Dort wo du bist, so wie du bist, ist der richtige Ort. Alles was wir machen werden, ist wahrzunehmen. Was geschieht, wenn wir bewusst die Stimuli des Alltags rausnehmen, unser Tun reduzieren und Körper und Geist erlauben langsamer zu werden? Wir öffnen uns für das, was sich ganz natürlich zeigt, wenn wir weniger tun und innehalten: eine innewohnende Zufriedenheit, Offenheit und Liebe. Dieses Retreat ist eine tolle Möglichkeit aus dem Alltag auszusteigen, bei dir selber anzukommen und aufgetankt mit neuen Erkenntnissen in dein Leben zurückzukehren.

Alles Infos auf:

https://www.julikaweber.com/retreats

ACHTSAMKEITSTRAINING  
8 Wochen Kurs mit Julika Weber
„Der weise Mensch“

Jeweils Montags:
4. März – 29. April 2024, von 19:30 – ca. 21.15h

Möchtest du für Stressabbau im Alltag sorgen?

Fundierte Techniken erlernen, um aus dem Hamsterrad der Gedanken auszusteigen und Wohlbefinden, Erholung und Fokus im Alltag fördern?

Gehirnareale positiver Geisteszustände und das Immunsystem stärken?Die Wahrnehmung des Körpers verfeinern, um besser die Signale des Körpers zu hören?
„Achtsamkeit“ bezieht sich auf die Kunst, dem gegenwärtigen Moment bewusst und gesammelt zu begegnen. Oft leben wir mit dem Körper hier und den Gedanken dort, eine der Hauptursachen für Stress in der modernen Zeit. Achtsamkeit sammelt unseren Geist und vereint ihn mit dem Körper, damit sie gemeinsam an einem Strang ziehen können, für innere Ruhe und Fokus für das, was uns wichtig ist. Die zahlreichen positiven Effekte des Achtsamkeitstrainings, von Stressabbau bis hin zur Stärkung der Gehirnareale positiver Geisteszustände, Gefühle, sowie des Immunsystems, ist mittlerweile wissenschaftlich belegt. Heutzutage ist Achtsamkeit Teil vieler therapeutischer Systeme geworden. Im Achtsamkeitstraining wird klarer definiert, was es heißt, Mensch zu sein, und ein genaueres Verständnis, davon, wie sich Geist, Körper und Gefühle verhalten, darf entstehen. Du lernst, dass in dir viele Ressourcen leben, wie du dir selbst und dem Leben – anstatt gestresst und überfordert – weise und gesammelt begegnen kannst. Alle Methoden sind lebensnah und praktisch. Sie vermitteln sowohl bewährte Techniken als auch fundiertes Wissen, um dir selbst, Anderen und den Schwierigkeiten des Alltags auf ganz neue Art und Weise zu begegnen. Achtsamkeitstraining ist somit eine große Bereicherung für das Leben des modernen Menschen.

„Der Verstand schafft den Abgrund und das Herz überquert ihn“
Sri Nisaragadatta.
WAS DU LERNST- Grundlegende Techniken für innere Ruhe und Sammlung (Achtsamkeit auf den Atem und Körper)- Grundlegende Informationen zum Umgang mit Gedanken, dem Erkennen von Denkmustern, und dem Innehalten im Denkprozess (Achtsamkeit der Gedanken)- Grundlegende Informationen zum Umgang mit Gefühlen, das Toleranzfenster für Erfahrung zu erweitern (Achtsamkeit der Gefühle)

– Integration von Achtsamkeit in den Alltag

 KURSINHALT:

  • An jedem Kursabend wird ein Bereich der Achtsamkeit besprochen und mit praktischen Übungen vertieft (Achtsamkeit des Atems, des Körpers, der Gefühle, Metta – die Praxis der Herzenswärme, Achtsamkeit der Gedanken.)
  • Für die jeweiligen Übungen erhältst du eine Audiomeditation für Zuhause, die auch nach dem Kurs verfügbar bleibt

KURSABLAUF:

  • Ankommen in der Runde
  • Besprechung des Themas der Woche. Wir beginnen mit dem Thema: „Was ist Achtsamkeit?“ 
  • Formelle Achtsamkeitsübungen
  • Fragen, Austausch und Schlussrunde

Julika Weber ist zertifizierte Achtsamkeits- und Yogalehrerin, Tibetologin und Hypnosecoach. Ihre Achtsamkeitsausbildung absolvierte sie bei Tara Brach und Jack Kornfield (USA).

Mehr über Julika auf
www.julikaweber.com
8 Abende, Dauer pro Abend ca. 1,45 h

Mit und ohne Vorkenntnisse
Teilnahmegebühr nach Selbsteinschätzung 180 – 250 €
Sozialtarif auf Anfrage

Beginn 4.3.24

Ende 29.4.24

Anmeldeschluss: 25.2.24

Anmeldung

an

julikaw88@gmail.com

 info@rigdrol.de

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Kursprogramm und Termine

bishe

Einführung in den Buddhismus

Jeden 1. Dienstag im Monat um 18 h

Kostenlos nur mit Voranmeldung 

Meditation der Geistesruhe (Shine)

Jeden Dienstag im Haus in Remetschwiel:

20h – 21h

Für Erklärungen / Einführung oder weitere Diskussion von Fragen bitte entweder vorab anmelden
und ca. 19:30 h einplanen oder im Anschluss an die Meditationssitzung.

Ablauf

Eine Rezitation der Zuflucht und Bodhicitta

Kurze Praxis des Avalokiteshvara
ein Aspekt des Mitgefühls und Sehens
tib: Chenresig

Wir praktizieren danach 4 Phasen der Stillen Meditation
für jeweils 10 Minuten

Abschluss

Widmungen, Ausrichtung , Weitergabe

Ende ca. 21h