Achtsamkeitsnachmittag
im Seminarhaus Remetschwiel
20.8.23

Beginn 14:30h Ende 17:30h

Dies ist eine Chance, um für einige Atemzüge aus dem Geschäftigkeit des Alltags auszutreten, bei dir selbst anzukommen und aufzutanken. Es geht um nichts weiter an diesem Nachmittag außer ums da sein, so wie du bist. Die zahlreichen positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis, von Stressabbau bis hin zur Stärkung der Gehirnareale, positiver Geisteszustände und Gefühle sowie des Immunsystems, ist mittlerweile wissenschaftlich belegt.

Diesen Nachmittag wollen wir dieser Praxis widmen.

„Die Natur liebt Rhythmen. Die Natur existiert in Rhythmen, und der Rhythmus, sich jeden Tag regelmäßig selbst zu besuchen, ist ein echtes Geschenk für Herz und Geist. Hege die Absicht, einfach zu kommen, dich in der Meditationshaltung zu finden und einfach präsent zu sein. Und wisse, dass es wirklich eine kostbare Entscheidung ist, die dein Wesen zutiefst wecken kann.“

Tara Brach

Ablauf:

14:30 – 15:00 Begrüßung, Einführung

15:00 – 15:30 Geführte Meditation

15:30 – 15:50 Fragen und Antworten, Austausch

16:00 – 16:20 Geführte Meditation / Gehmeditation

16:20 – 16:30 Pause

16:30 – 17:00 Metta (Praxis der Herzenswärme)

17:00 – 17:30 Stille Meditation & Abschlussrunde

Keine Vorkenntnisse notwendig!

NUR MIT VORANMELDUNG

GEBÜHR:

Selbsteinschätzung nach finanzieller Möglichkeit zwischen 35 € – 60 €

Anmeldung

an

info@rigdrol.de

Anmeldung an info@rigdrol.de

Kursprogramm und Termine

bishe

Meditation der Geistesruhe (Shine)

Jeden Dienstag im Haus in Remetschwiel:

20h – 21h

Für Erklärungen / Einführung oder weitere Diskussion von Fragen bitte entweder vorab anmelden
und ca. 19:30 h einplanen oder im Anschluss an die Meditationssitzung.

Ablauf

Eine Rezitation der Zuflucht und Bodhicitta

Kurze Praxis des Avalokiteshvara
ein Aspekt des Mitgefühls und Sehens
tib: Chenresig

Wir praktizieren danach 4 Phasen der Stillen Meditation
für jeweils 10 Minuten

Abschluss

Widmungen, Ausrichtung , Weitergabe

Ende ca. 21h