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Achtsamkeitsnachmittag
im Seminarhaus Remetschwiel
Am 26.11.23 von 14:00h – 18:00 h
Dies ist eine Chance, um für einige Atemzüge aus dem Geschäftigkeit des Alltags auszutreten, bei dir selbst anzukommen und aufzutanken.
Es geht um nichts weiter an diesem Nachmittag außer ums da sein, so wie du bist. Die zahlreichen positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis, von Stressabbau bis hin zur Stärkung der Gehirnareale positiver Geisteszustände und Gefühle, sowie des Immunsystems, ist mittlerweile wissenschaftlich belegt.
Diesen Nachmittag wollen wir dieser Praxis widmen.
„Besuche dich regelmäßig selbst!“ Rumi
Ablauf:14:00 – 15:00 Einführung, Meditation
15:00 – 15:20 Fragen und Antworten, Austausch
15:30 – 16:00 Gehmeditation
16:10 – 16:40 Stille Meditation
16:45 – 17:15 Metta (Praxis der Herzenswärme)
17:30 – 18:00 Meditation & Abschluss
Keine Vorkenntnisse notwendig!
NUR MIT VORANMELDUNG
GEBÜHR:Selbsteinschätzung nach finanzieller Möglichkeit zwischen 35 € – 60 €
Julika Weber
Anmeldung
an
julikaw88@gmail.com
info@rigdrol.de
Achtsamkeitsnachmittag
im Seminarhaus Remetschwiel
Am 20.8.23 -Beginn 14:30h Ende 17:30h
Dies ist eine Chance, um für einige Atemzüge aus dem Geschäftigkeit des Alltags auszutreten, bei dir selbst anzukommen und aufzutanken. Es geht um nichts weiter an diesem Nachmittag außer ums da sein, so wie du bist. Die zahlreichen positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis, von Stressabbau bis hin zur Stärkung der Gehirnareale, positiver Geisteszustände und Gefühle sowie des Immunsystems, ist mittlerweile wissenschaftlich belegt.
Diesen Nachmittag wollen wir dieser Praxis widmen.
„Die Natur liebt Rhythmen. Die Natur existiert in Rhythmen, und der Rhythmus, sich jeden Tag regelmäßig selbst zu besuchen, ist ein echtes Geschenk für Herz und Geist. Hege die Absicht, einfach zu kommen, dich in der Meditationshaltung zu finden und einfach präsent zu sein. Und wisse, dass es wirklich eine kostbare Entscheidung ist, die dein Wesen zutiefst wecken kann.“
Tara Brach
Ablauf:
14:30 – 15:00 Begrüßung, Einführung
15:00 – 15:30 Geführte Meditation
15:30 – 15:50 Fragen und Antworten, Austausch
16:00 – 16:20 Geführte Meditation / Gehmeditation
16:20 – 16:30 Pause
16:30 – 17:00 Metta (Praxis der Herzenswärme)
17:00 – 17:30 Stille Meditation & Abschlussrunde
Keine Vorkenntnisse notwendig!
NUR MIT VORANMELDUNG
GEBÜHR:
Selbsteinschätzung nach finanzieller Möglichkeit zwischen 35 € – 60 €
Anmeldung
an
Programm am Dienstag
Regelmäßiges Programm am Dienstag : Meditation der Giestesruhe
Meditation der Geistesruhe (Shine)
Jeden Dienstag im Haus in Remetschwiel:
20h – 21h
Für Erklärungen / Einführung oder weitere Diskussion von Fragen bitte entweder vorab anmelden
und ca. 19:30 h einplanen oder im Anschluss an die Meditationssitzung.
Ablauf
Eine Rezitation der Zuflucht und Bodhicitta
Kurze Praxis des Avalokiteshvara
ein Aspekt des Mitgefühls und Sehens
tib: Chenresig
Wir praktizieren danach 4 Phasen der Stillen Meditation
für jeweils 10 Minuten
Abschluss
Widmungen, Ausrichtung , Weitergabe
Ende ca. 21h