Am 30. März mit Andrea Zacke
von 12 h bis zirka 18 h mit PausenTee Wasser Kissen und Decken sind vorhanden
Der Frühling zeigt seine ersten Vorboten mit Winterlingen und Schneeglöckchen.
Eine gute Zeit auch uns zu erfrischen und mit unserer ureigenen Lebendigkeit in Kontakt zu kommen.
Vertrauen stärken in die Quellkräfte von Freude und Verbundenheit.
Selbstmitgefühl ist eine Ressource, mit der wir uns, gerade in herausfordernden Zeiten, uns selbst liebevoll und bestärkend zuwenden können.
Achtsames Selbstmitgefühl ist inzwischen gut erforscht. Es geht einher mit Wohlbefinden, Lebenszufriedenheit und Optimismus. Es verringert negative Zustände wie Angst, Stress und Scham.
MSC, Mindful Self-Compassion ist ein Programm das von Chris Germer und Kristin Neff entwickelt wurde und ständig weiterentwickelt wird.
Eine einfache Beschreibung von Selbstmitgefühl ist: „sich selbst ein guter Freund oder eine gute Freundin zu sein“.
Dieser Tag bietet die Möglichkeit einen Geschmack von den Qualitäten von achtsamen Selbstmitgefühl zu bekommen.
Dieser Tag ist für Alle,
- die eine bestärkende Pause im (stressigen) Alltag suchen
- die sich nach einem friedvollen Miteinander sehnen
- die sich in sich selbst wieder mehr zuhause fühlen wollen
- die Entlastung in diesen Spannungsreichen Zeiten erfahren wollen
- die nährendes in den inneren Tank füllen wollen
- die ganz praktisch etwas im belastenden Alltag ändern wollen
Elemente: Wir arbeiten mit Achtsamkeitsmeditationen, Übungen aus dem achtsamen Selbstmitgefühl, achtsamer Kommunikation und der Haltung Dankbar Leben
Leitung: Andrea Zacke; ich bin personzentrierte Gesprächspsychotherapeutin und Beraterin, Achtsamkeitslehrerin MSC, MBSR, Dialogbegleiterin, Ergotherapeutin mit Schwerpunkt psycho-sozialer Bereich
Kontakt:info@andreazacke.de/0151-11904861/www.andreazacke.de/
Teilnahmegebühr: finanzielle Selbsteinschätzung – 80,- bis 120,00 €